El plátano es una excelente fuente de potasio, fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y muscular, además de ayudar a regular la presión arterial. Además, es una fruta altamente nutritiva que aporta múltiples beneficios para la salud, gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales.

También contiene vitamina B6, que promueve la producción de hemoglobina y ayuda en el metabolismo de las proteínas, así como vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y actúa como antioxidante. Su alto contenido de fibra contribuye a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.

Además, el plátano es una fuente rápida de energía debido a su contenido de carbohidratos naturales, lo que lo convierte en una opción ideal para deportistas o personas que necesitan un impulso energético.

Gracias a su fácil digestión, es una fruta recomendada para todas las edades, desde niños hasta adultos mayores. Su consumo también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo (JB/ea).